1. 准备握住你的拳头。
2. 左弓步，左手平放在左边，收腰，拳打右边，向前看。
3.重心向前移动，右腿向前弹跳踢腿，同时挥出左拳，合上右拳，向前看。
4. 右脚着地，向左转90°，下蹲成马式，左手握拳成掌，手臂向架子上方弯曲，右拳出拳，看向右侧。
5. 左脚后插右脚，同时右拳改左盖下，手掌外缘向前移动，左拳合上，右掌继续移动，双腿膝盖弯曲，下蹲休息，同时左拳出拳，右拳合上，见左拳。
6. 双腿站立，向左转，然后将左拳转成手掌，然后紧贴右侧腋窝，将右拳转成手掌
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1. 准备握住你的拳头。
2. 左弓步，左手平放在左边，收腰，拳打右边，向前看。
3.重心向前移动，右腿向前弹跳踢腿，同时挥出左拳，合上右拳，向前看。
4. 右脚着地，向左转90°，下蹲成马式，左手握拳成掌，手臂向架子上方弯曲，右拳出拳，看向右侧。
5. 左脚后插右脚，同时右拳改左盖下，手掌外缘向前移动，左拳合上，右掌继续移动，双腿膝盖弯曲，下蹲休息，同时左拳出拳，右拳合上，见左拳。
6. 双腿站立，向左转，然后将左拳转成手掌，然后紧贴右侧腋窝，将右拳转成手掌
