最有效减肥方法 9个方法让你1天减1斤

　　1. 多吃水煮蔬菜;

　　2. 用低脂植物油炒蔬菜;

　　3.吃肉不要油炸;

　　4. 早餐不油腻;

　　5. 零食选择能清肠的蔬菜和水果;

　　6. 饭后不要吃东西;

　　7. 每天至少喝8杯水;

　　8. 每周放纵地节食一次;

　　9. 晚餐吃减肥餐:牛奶、鸡蛋和苹果。

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