孕妇必吃的12种水果 具体内容介绍

　　1、石榴。

　　预防孕妇缺铁性贫血，促进消化、安胎止吐、保证胎儿健康发育。

　　2、香蕉。

　　香蕉含有丰富的钾、钙，孕妇每天吃一根香蕉，能有效的预防便秘、胃溃疡，还能帮助孕妇降血压、防中风，可谓是好处多多啊，但也要注意不可多吃。

　　3、无花果。

　　无花果中含有丰富的微量元素和维生素等，孕妇适量食用无花果能预防痔疮、降血脂血压、还有通乳的作用。

　　4、草莓。

　　孕妇吃草莓能促进胎儿眼睛发育，预防缺铁性贫血、牙龈出血、和便秘等。但反季节的草莓孕妇要慎食，上面的一些激素影响胎儿发育。

　　5、猕猴桃。

　　猕猴桃富含维生素C、叶酸，能预防胎儿先天性疾病。

　　6、樱桃。

　　樱桃含铁量超高，能改善贫血，还富含钙、蛋白质等，开胃。

　　7、葡萄。

　　葡萄可安胎、补气血、暖肾，能预防孕妇神经衰弱，还能影响胎儿的肤色。

　　8、火龙果。

　　孕妇食用火龙果，能预防便秘、降血压，还能保护胃。

　　9、梨。

　　孕妇吃梨能有效补充维生素A、B、C、钙等，但梨利尿、糖分多，所以孕妇食用时要控制量。

　　10、苹果。

　　孕妇多吃苹果能促进胎儿的智力发育及味觉发育，对孕妇自己来说，能治健忘，缓解便秘和孕吐反应。

　　11、柠檬。

　　孕妇食用柠檬能有效预防心血管疾病，还能美白。但也要注意适量食用。

　　12、圣女果。

　　圣女果营养十分丰富，能生津止渴、促消化，美容效果也不错，改善孕期肤色。对胎儿的生长发育好处多多。

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